Ja viens partneris ilgojas pēc tuvības biežāk nekā otrs
Dažkārt viens partneris vēlas vairāk apskāvienu, skūpstu un seksuālas tuvības, bet otram šāda vēlme rodas retāk. Citreiz situācija ir mainījusies salīdzinājumā ar attiecību sākumu. Viens var sākt domāt, vai joprojām ir pievilcīgs savam partnerim, savukārt otrs izjūt vainas apziņu, jo nespēj atbildēt uz otra gaidām.
Ja šī situācija šķiet pazīstama, ir vērts atcerēties ko būtisku: atšķirīga seksuālā vēlme attiecībās ir pavisam ierasta parādība. Tas automātiski nenozīmē, ka mīlestība ir zudusi, attiecībās kaut kas nav kārtībā vai ar kādu no partneriem būtu kaut kas nepareizs.
Cilvēki tuvību izjūt dažādi, un arī viena cilvēka seksuālā vēlme dzīves laikā var mainīties. Reizēm mums nepieciešams vairāk fiziska kontakta, citreiz – atpūta, miers vai laiks sev. Attiecībās vissvarīgākais nav tas, cik bieži pāris nodarbojas ar seksu, bet gan tas, vai abi spēj atklāti runāt par savām izjūtām un justies droši viens otra tuvumā.
Apskatīsim, kāpēc partneru libido var atšķirties, kā runāt par šo tēmu bez pārmetumiem un ko iespējams darīt, lai tuvība nekļūtu par pienākumu vai pastāvīgu vilšanās avotu.
Ko nozīmē atšķirīga seksuālā vēlme attiecībās?
Libido jeb dzimumtieksme ir cilvēka seksuālā vēlme un interese par seksuālu tuvību. Daži cilvēki šo vēlmi izjūt bieži un spontāni, savukārt citi – retāk vai tikai tad, kad jūtas atslābināti, pieņemti un emocionāli tuvi savam partnerim.
Dažos pāros šīs atšķirības ir nelielas, citos tās var būt izteiktākas. Turklāt seksuālā vēlme ne vienmēr saglabājas vienāda. Tas, kas šķita dabiski attiecību sākumā, var mainīties pēc vairākiem kopā pavadītiem gadiem, bērna piedzimšanas, darba slodzes pieauguma vai citām dzīves pārmaiņām.
Seksuālajai tuvībai nav vienas pareizās biežuma normas. Daži pāri ir apmierināti ar biežāku seksu, citi – ar retāku. Grūtības ne vienmēr rada pati vēlmju atšķirība, bet gan tas, kā partneri šo situāciju izjūt un risina.
Ja viens partneris pastāvīgi jūtas atraidīts, bet otrs – spiests, situācijai ir vērts pievērst uzmanību. Mērķis nav izlemt, kuram būtu jāmainās, bet gan atrast risinājumu, kas palīdz abiem justies labāk.
Kāpēc partneru seksuālā vēlme var atšķirties?
1. Nogurums un ikdienas stress
Darbs, finansiālas rūpes, pienākumi un nemitīgā steiga var atņemt visu dienas laikā uzkrāto enerģiju. Pat tad, ja partneris ir mīļš un attiecības ir svarīgas, vakarā var vienkārši nepietikt spēka seksuālai tuvībai.
Dažiem cilvēkiem fiziska tuvība palīdz mazināt stresu un sajust partnera atbalstu. Citiem vispirms nepieciešama atpūta, klusums vai laiks vienatnē. Šīs vajadzības var atšķirties, un tas nenozīmē, ka kādam no partneriem būtu taisnība, bet otram – ne.
Ja viens partneris otra nogurumu uztver kā personisku atraidījumu, var rasties pārpratumi. Tāpēc reizēm ir vērtīgāk pajautāt: “Kā tu patiesībā jūties?” nevis “Kāpēc tu mani vairs nevēlies?”
2. Seksuālā vēlme ne visiem rodas vienādi
Daudziem ir priekšstats, ka seksuālajai vēlmei vajadzētu rasties spontāni un īstajā brīdī. Taču cilvēki šo vēlmi piedzīvo dažādos veidos.
Dažiem seksuālā interese rodas spontāni, bez īpaša iemesla. Citiem tā var pakāpeniski veidoties patīkamas sarunas, skūpstu, maigu pieskārienu vai mierīgas kopā būšanas laikā. Šādu vēlmes veidošanās veidu dēvē par reaģējošu seksuālo vēlmi.
Tas nenozīmē, ka cilvēkam būtu jāpiekrīt seksam cerībā, ka vēlme varbūt radīsies vēlāk. Tuvībai vienmēr jābūt brīvprātīgai, un abiem partneriem ir tiesības pateikt “nē” vai “ne šobrīd”. Tomēr izpratne par atšķirīgiem vēlmes veidiem var palīdzēt saprast, kāpēc viens partneris vēlas spontānu tuvību, bet otram nepieciešams vairāk laika un emocionālas saiknes.
3. Emocionāla distance un neatrisinātas domstarpības
Seksuālo vēlmi ietekmē arī tas, kā cilvēks jūtas attiecībās. Uzkrāts aizvainojums, neatrisināti strīdi vai sajūta, ka ikdienas pienākumi tiek sadalīti netaisnīgi, var apgrūtināt tuvību.
Ja cilvēks jūtas neuzklausīts, nenovērtēts vai nesaprasts, vēlme pēc fiziskas tuvības var mazināties. Savukārt otrs partneris var mēģināt atjaunot saikni tieši ar fiziskas tuvības palīdzību.
Tā var izveidoties apburtais loks: viens meklē vairāk tuvības, otrs spiediena dēļ attālinās, un galu galā abi jūtas vientuļi. Lai šo loku pārtrauktu, bieži palīdz atklāta saruna, kuras mērķis nav atrast vainīgo, bet gan saprast otra cilvēka pieredzi.
4. Veselība, miegs un hormonālās pārmaiņas
Seksuālā vēlme ir saistīta arī ar fizisko un emocionālo pašsajūtu. To var ietekmēt miega trūkums, ilgstošs nogurums, garastāvokļa izmaiņas, sāpes, hormonālas pārmaiņas un noteikti medikamenti.
Arī bērna piedzimšana, menopauze un citi nozīmīgi dzīves posmi var mainīt to, kā cilvēks izjūt savu ķermeni un seksualitāti. Dažkārt šīs pārmaiņas ir īslaicīgas, bet citreiz tām nepieciešama lielāka uzmanība un atbalsts.
Ja seksuālā vēlme pēkšņi mainās, pārmaiņas rada satraukumu vai tām pievienojas sāpes, ilgstošs sausums, erekcijas grūtības vai citi veselības simptomi, ir vērts konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu. Ne viss ir atrisināms tikai ar attiecību sarunām vai gribasspēku.
Kā runāt ar partneri par atšķirīgu seksuālo vēlmi?
Par šo tēmu runāt var būt grūti, jo runa nav tikai par seksu. Bieži vien aiz tā slēpjas vēlme justies iekārotam, mīlētam un svarīgam. Savukārt partneris ar mazāku seksuālo vēlmi var baidīties sagādāt vilšanos vai justies spiests darīt kaut ko, kam nav gatavs.
Izvēlieties mierīgu brīdi sarunai, kad nevienam nav sajūtas, ka tūlīt būs jānodarbojas ar seksu, jāattaisnojas vai nekavējoties jāatrisina visas problēmas.
Runā par savām izjūtām, nevis pārmet partnerim
Frāzes, piemēram, “Tu mani nekad nevēlies” vai “Tev interesē tikai sekss”, var likt otram cilvēkam aizstāvēties. Tā vietā mēģini pastāstīt par savām izjūtām un aicini partneri uz atklātu sarunu.
- “Man pietrūkst mūsu tuvības, un es gribētu saprast, kā tu jūties.”
- “Dažreiz es jūtos atraidīts, bet nevēlos, lai tu izjustu spiedienu.”
- “Kas tev palīdzētu justies brīvāk un tuvāk man?”
- “Kāda veida tuvība tev šobrīd šķistu patīkama un dabiska?”
Tikpat svarīgi ir patiešām uzklausīt partnera atbildi. Iespējams, problēma nav nevēlēšanās pēc tevis, bet gan nogurums, stress, diskomforts vai kāds jautājums, par kuru līdz šim bijis grūti runāt.
Neuztver katru pieskārienu kā gaidas pēc seksa
Fiziskai tuvībai ne vienmēr jānoslēdzas ar seksu. Apskāviens var būt vienkārši apskāviens. Masāža var palīdzēt atslābināties, neradot gaidas par to, kas notiks pēc tam. Kopīga sēdēšana uz dīvāna, skūpsts vai roku turēšana var būt vērtīga pati par sevi.
Ja viens partneris baidās, ka katrs mīļuma apliecinājums nozīmē gaidas pēc seksa, viņš var sākt izvairīties pat no tāda kontakta, kura viņam patiesībā pietrūkst. Tāpēc var palīdzēt vienošanās, ka daļa tuvības brīžu ir vienkārši domāti tuvībai, bez pienākuma turpināt tālāk.
Tas nenozīmē atteikšanos no seksuālās dzīves. Tas nozīmē, ka attiecībās ir vieta arī maigumam, kas nerada pienākuma sajūtu.
Kā atrast kopīgu ritmu attiecībās?
Ja partneru seksuālā vēlme atšķiras, risinājums ne vienmēr ir panākt, lai abi vēlas seksu vienlīdz bieži. Daudz svarīgāk ir atrast veidu, kā neviens no partneriem nejustos pastāvīgi atraidīts vai spiests.
- Atrodiet laiku divatā. Ikdienas pienākumi var aizņemt visu uzmanību. Kopīga pastaiga, mierīgs vakars vai laiks bez telefoniem var palīdzēt atjaunot saikni.
- Noskaidrojiet, kāda tuvība jums patīk. Pajautājiet viens otram, vai šobrīd vispatīkamākais būtu apskāviens, masāža, skūpsts, saruna vai vienkārši mierīga kopā būšana.
- Runājiet par vēlmēm ārpus guļamistabas. Par jūtīgiem jautājumiem bieži ir vieglāk runāt tad, kad neviens nejūt spiedienu uzreiz kaut ko darīt.
- Cieniet viens otra robežas. Abiem ir tiesības pateikt “nē” vai “ne šobrīd” bez vainas sajūtas radīšanas, sodīšanas vai bailēm no otra reakcijas.
- Esi zinātkārs, nevis nosodošs. Tā vietā, lai domātu, kas partnerim nav kārtībā, mēģini saprast, ko viņš piedzīvo un kas viņam ir nepieciešams.
Dažiem pāriem var palīdzēt arī apzināta laika plānošana tuvībai. Tas nenozīmē, ka kalendārā atzīmētā dienā obligāti jānodarbojas ar seksu. Tā var būt vienkārši īpaši atvēlēta kopā būšanas stunda, kurā ir vieta tuvībai, bet nav pienākuma sasniegt noteiktu rezultātu.
Ja vieni un tie paši konflikti atkārtojas un sarunas nepalīdz virzīties uz priekšu, var noderēt pāru konsultants vai seksologs. Neitrāls speciālists var palīdzēt pamanīt attiecību modeļus, kurus pašiem ir grūti saskatīt.
Kad ir vērts meklēt profesionālu palīdzību?
Ja seksuālās vēlmes pārmaiņas ir pēkšņas, ilgstošas vai rada satraukumu, ieteicams konsultēties ar ārstu vai citu atbilstošu veselības aprūpes speciālistu. Tas ir īpaši svarīgi, ja pārmaiņām pievienojas sāpes, ilgstošs sausums, erekcijas grūtības vai citi veselības simptomi.
Ja atšķirīga seksuālā vēlme attiecībās izraisa pastāvīgus strīdus, vainas sajūtu, bailes vai spiedienu, var palīdzēt pāru konsultācijas vai seksuālā konsultēšana. Ja partneris neievēro tavas robežas vai piespiež tevi seksuālām darbībām, tā nav tikai atšķirīga libido problēma. Šādā situācijā ir svarīgi meklēt atbalstu un par prioritāti izvirzīt savu drošību.
Laba intīmā dzīve nenozīmē vienādu seksuālo vēlmi
Atšķirīga seksuālā vēlme nenozīmē, ka mīlestība ir zudusi vai attiecības ir lemtas neveiksmei. Cilvēki mainās, dzīves apstākļi mainās, un arī tuvība laika gaitā var iegūt jaunu nozīmi.
Svarīgākais ir tas, lai abi partneri varētu atklāti runāt par savām izjūtām, justos uzklausīti un zinātu, ka viņu robežas tiek cienītas. Nevienam nevajadzētu pastāvīgi justies nevēlamam, un nevienam nevajadzētu nodarboties ar seksu pienākuma dēļ.
Kopīgu ritmu nav nepieciešams atrast vienā sarunā vai vienas nakts laikā. Pārmaiņas var sākties ar pavisam mazu soli: patiesu jautājumu, ilgāku apskāvienu, mierīgu vakaru vai drosmi pateikt skaļi to, par ko līdz šim nav runāts.
LoveAid atziņa: tuvība ne vienmēr sākas ar seksu. Bieži tā sākas ar sajūtu, ka tevi uzklausa, ciena un tu vari būt godīgs par to, kas tev ir nepieciešams.
